스트레스 관리1 스트레스 증상 파악하기: 단계별 가이드 1. 스트레스란?스트레스는 우리 몸과 마음에 큰 영향을 주는 상황이나 자극에 반응하는 신체적, 심리적 반응입니다. 간단히 말해 스트레스는 위협이나 도전에 대한 우리 몸의 자동 반응이라 할 수 있습니다. 스트레스 반응이 일어나면 우리 몸은 ‘투쟁 또는 도피(fight or flight)’ 반응을 통해 즉각적으로 반응하려는 상태가 됩니다. 이 반응은 단기적으로는 유익할 수 있지만, 장기적으로 지속되면 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.스트레스는 동기부여가 될 수 있는 긍정적인 스트레스(eustress)와 해로운 영향을 미치는 부정적인 스트레스(distress)로 나뉘며, 일상생활에서 경험하는 스트레스는 보통 부정적인 스트레스에 해당합니다. 이를 관리하지 않고 방치할 경우 신체적, 정신적 건강에 다양한 부.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
